6大法寶 成就小小“免疫超人”

　　你家有小小的“免疫超人”嗎?寶寶身子?jì)扇�，很容易受到外界病菌的侵染。靚媽們別擔(dān)心，小別即將為您推薦6大增強(qiáng)寶寶免疫力的方法。

法寶1：保證均衡的營養(yǎng)

　　有的家長給寶寶每天吃一大堆保健品來維持身體的免疫力，殊不知提升免疫力最好的來源是天然健康的食物。

　　要增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡。日常飲食多樣化，建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份，此外蔬菜至少三份、水果兩份。尤其對于上班族來說，蔬菜及水果明顯攝取不足，因此要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且盡量吃多種類的食物，不要總是吃某些特定的食物，這樣容易造成營養(yǎng)的偏廢。