產(chǎn)婦可以吃什么水果？

　　產(chǎn)婦可以吃什么水果?產(chǎn)婦產(chǎn)后會出現(xiàn)便秘或者乳汁不足等現(xiàn)象，多吃一些蔬菜水果有助于緩解這些癥狀。究竟哪些水果是適合產(chǎn)婦食用的呢?食用它們又有什么好處?下面請隨小編看過來。

產(chǎn)婦可以吃什么水果

　　蘋果

　　蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，還能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，能治療產(chǎn)婦腹瀉。另外，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　奇異果

　　奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

　　榴連

　　榴蓮盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)婦產(chǎn)后虛寒，可以適當(dāng)吃些榴蓮。

　　但是榴連性熱，不易消化，多吃容易易上火。所以小編在此溫馨提示，榴蓮與山竹伴食，可以平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后容易出現(xiàn)小腸粘黏的產(chǎn)婦應(yīng)食用榴蓮要謹慎。

　　葡萄

　　葡萄味甘酸，性平，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因為含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過多，葡萄是補血的絕佳水果。

　　木瓜

　　木瓜味甘性平，含有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)元素，有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等功效，十分適合產(chǎn)婦食用。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

　　香蕉

　　香蕉味甘、性寒，有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至還能使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用�？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 但是香蕉性寒，每天不可多吃，吃之前最好先用熱水浸燙。

　　龍眼

　　龍眼有益心脾、補氣血、安精神等功效，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

　　橄欖

　　橄欖有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常吃橄欖，可以使寶寶更聰明。

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