緩解孕期不適食譜：小黃魚(yú)湯

　　食譜原料：

　　小黃魚(yú)250克、雪芹25克、肉湯250克。

　　植物油、料酒、鹽、白糖、干淀粉、蔥末、姜末、香油各適量。

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　　制作方法：

　　1、小黃魚(yú)處理干凈，加鹽、料酒、干淀粉腌一會(huì)兒;雪芹洗凈、切末。

　　2、鍋置火上，倒油燒至七成熱時(shí)，把小黃魚(yú)放到油里兩面煎黃，然后撈出。

　　3、鍋內(nèi)留底油，將姜末、蔥末、雪芹末稍微煸炒一會(huì)兒，放入肉湯、白糖，燒沸后放入小黃魚(yú)，再次燒沸后加香油即可。

　　健康提示：

　　此湯滋補(bǔ)健身、開(kāi)胃消導(dǎo)，且肉質(zhì)細(xì)嫩，含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，是理想的營(yíng)養(yǎng)菜肴。

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