孕婦去水腫：冬瓜蛤蜊湯

食譜原料

　　蛤蜊，冬瓜，金華火腿，蔥，姜，料酒，香菜

制作方法

　　1、冬瓜切厚片，金華火腿切末，一半的姜切絲，一半姜切片，蔥切段，備用；

　　2、蔥段、姜片、料酒倒入鍋中，接足量水——就是適合煮湯的水，這個水之后是要煮湯滴；

　　3、點火，蔥姜水沸騰后，倒入蛤蜊；

　　4、將蛤蜊煮燙一下，開口后即撈出蛤蜊和蔥、姜；

　　5、將蛤蜊肉取出；

　　6、煮蛤蜊的湯水里加入少許姜絲和火腿末煮大約15分鐘；

　　7、然后倒入冬瓜，將冬瓜煮到軟軟的；

　　8、最后把蛤蜊肉倒入，再煮三兩分鐘即可。關(guān)火后立刻撒入香菜段。

適用人群

　　懷孕中期

健康提示

　 蛤蜊被很多日本的懷孕書籍推薦為極具營養(yǎng)價值孕婦食物，理由是蛤蜊中含有豐富的鈣、鐵、鋅元素，可以減輕媽媽的腿抽筋、貧血等孕期不良反應(yīng)，而且也可以為寶寶供給優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。

（本文章來源于：胖星兒）