2011-10-28 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名
食譜原料 腰果50克,西芹80克,玉米80克,鹽,味精1/2匙 制作方法 1、將芹菜摘洗干凈,切成小段; 2、將玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙,芹菜焯燙完要立即過涼; 3、炒鍋倒入適量油,先放入腰果,小火慢慢的炒熟,然后放入玉米粒和芹菜段,加入鹽,味精,快速翻炒幾下就可以出鍋了。 適用人群 懷孕中期 健康提示 腰果營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)達(dá)21%,含油率達(dá)40%,各種維生素含量也都很高。具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的良好功效,還能使干燥的皮膚得到改善。同時(shí)還可以為孕媽咪補(bǔ)充鐵、鋅等。 與其他堅(jiān)果相比,腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些,因此,應(yīng)避免吃得太多。腰果含有多種過敏原,對于過敏體質(zhì)的人來說,可能會造成過敏,孕媽咪一定要謹(jǐn)慎。 (本文章來源于:美食情書) |
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