孕婦營養(yǎng)食譜：茶樹菇老鴨湯

食譜原料

　　鴨子半只（因?yàn)橹挥袃蓚�人喝，如果家里人多，就一整只吧），干茶樹菇(用干茶樹菇會比鮮茶樹菇煲湯更香濃)，一把姜，鹽

制作方法

　　1、干茶樹菇用溫水泡一下，大約泡20分鐘就可以了，因?yàn)橐粫�煮湯的時候開可以慢慢煮軟。泡軟后要徹底地沖洗干凈；

　　2、把鴨子解構(gòu)下，呵呵，就是鴨胸肉和鴨腿可以剔下來，另外炒菜用。因?yàn)橹鬁�的鴨子就不好吃了，所以這樣會比較經(jīng)濟(jì)合理。我把解構(gòu)下來的鴨肉做了一個草菇鴨肉，以后介紹啦；

　　3、然后把鴨子放入開水里稍微煮一兩分鐘；

　　4、煮好的鴨子要放入溫水里開始煲湯，把姜片和茶樹菇也放入，用小火大約煲3小時以上會比較香。煲好后再加入鹽調(diào)味。

　　5、因?yàn)轼喿訙珪�比較肥，所以建議提前一天煲，自然晾涼后放入冰箱里讓肥油凝固，撇去浮油再喝會更加鮮美。

適用人群

　　懷孕中期

健康提示

　 現(xiàn)在的女人有80%都在節(jié)食減肥，平時很克制飲食，那么一旦懷孕正常飲食首先要恢復(fù)到這個女人本來應(yīng)該有的體重，然后才是因?yàn)閼言兴�增加的體重。因此，如果你平時有比較注意體重的克制飲食習(xí)慣，那么懷孕期間體重超過所謂的醫(yī)學(xué)理論，也不用過分擔(dān)心了，這就是你應(yīng)該增加的。

（本文章來源于：胖星兒）