2009-11-04 11:33:10出處:PCbaby作者:佚名
對(duì)于孕婦來說,孕期的營養(yǎng)最好從食物中攝取。 “自從發(fā)現(xiàn)懷孕后,我每天都吃很多東西,雞呀、 魚呀、水果呀、蔬菜呀,甚至燕窩、蟲草等,這樣生出來的孩子應(yīng)該很健康吧?” “為了胎兒,我專門去藥店買了很多鈣片、葉酸、維生素片,每天都吃,盡量給孩子多補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)。”…… 但是記者在采訪中了解到,孕期到底應(yīng)該補(bǔ)什么、何時(shí)補(bǔ)、補(bǔ)多少,很多準(zhǔn)媽媽都蒙查查,以至于產(chǎn)婦過于肥胖而新生兒過于羸弱、胎兒太過巨大產(chǎn)婦分娩困難或者由于缺乏某種營養(yǎng)而導(dǎo)致新生兒先天畸形等現(xiàn)象在產(chǎn)科屢見不鮮。廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任牛健民表示,孕期營養(yǎng)不良與營養(yǎng)過剩都不能保證胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育,孕婦營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致胎兒出生體重低,缺鐵會(huì)出現(xiàn)孕婦貧血,缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形等先天缺陷等等。 但另一方面,孕婦營養(yǎng)過剩則導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大,不僅順利分娩有困難,孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷等。“孕婦必須要有合理營養(yǎng)、平衡膳食的現(xiàn)代營養(yǎng)觀,應(yīng)盡量從食物中獲取營養(yǎng),至于營養(yǎng)劑補(bǔ)充則要因人而異,最好在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。”牛健民表示。 孕期營養(yǎng)補(bǔ)充最好來自食物 隨著優(yōu)生優(yōu)育的普及,很多準(zhǔn)父母都知道補(bǔ)充營養(yǎng)的重要性。牛健民介紹,影響優(yōu)生的因素有很多,如遺傳、環(huán)境等,但是營養(yǎng)因素是我們最容易控制的因素。孕婦在妊娠期間,必須有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),以滿足自身和胎兒的需要。牛健民表示,孕期補(bǔ)充營養(yǎng)最好從食物中獲取,需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)劑的要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要物質(zhì)。一般,孕婦每天的蛋白質(zhì)需求量在60克左右。孕早期胎兒尚小,母體對(duì)于蛋白質(zhì)的需求不會(huì)明顯增加,因此不需要特別補(bǔ)充。從孕中期開始,孕婦每天對(duì)蛋白質(zhì)的需要量會(huì)從60克增加到80-90克(一杯牛奶和一碗谷物中所含的量相當(dāng)于10克蛋白質(zhì))。 來源:動(dòng)物類:肉類、魚類、蛋類、奶類;植物類:豆類和谷類食品。 豆豆媽提示: 如果孕婦身體健康、營養(yǎng)良好的話,不需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。除非經(jīng)檢查患有低蛋白血癥。另外,孕婦食用過量蛋白質(zhì)粉,可能會(huì)導(dǎo)致體重超重,而這些都不利于孕婦的自然分娩,產(chǎn)后體形恢復(fù)也比較慢。
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