冬季防“燥”媽媽的飲食策略

　　防“燥”1——嘴唇干裂

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　　晶晶亮：我以前嘴唇也會干得脫皮，現(xiàn)在有了寶寶干得更厲害了，好難受啊!不敢張嘴大笑，一大笑的話就會感覺唇紋都裂開了，超痛苦……

　　嘴唇干燥的原因很多，最普遍的一種是由嘴角開始，這是缺少維生素的現(xiàn)象，應多吃各類食物，不要偏食，尤其是多吃水果青菜。

　　另一種嘴唇干燥是缺少水分，或是說話太多而口干。此時會有一些廢皮堆在嘴角及嘴唇合并的地方，一旦出現(xiàn)這種情況，應及時飲水，把嘴唇洗干凈。

　　嘴唇干燥并不嚴重時，會有唇皮翹起來，此時，千萬不要用手或鉗去撕，這樣容易撕裂嘴唇，導致疼痛和流血。可用小剪細心地對著鏡子剪掉唇上翹起的皮。有的嘴唇開裂，發(fā)紅流血，這也許是營養(yǎng)缺乏，但與天氣干燥有關。風多或是寒冷時，皮膚表層水分供應不及，水分被干燥空氣吸去。

　　有人認為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤一些，結果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥。

　　幸孕草：應對嘴唇干裂小妙法：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

　　黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

　　點評：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水�？芍委熒頍�、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。