孕媽咪可適當(dāng)多吃的4種食物

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　　懷孕應(yīng)多吃香蕉

　　營養(yǎng)學(xué)家新近指出，懷孕婦女應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀還有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。因此營養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

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　　1.獼猴桃香蕉汁，能降低膽固醉，促進(jìn)心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的堆積。

　　2.香蕉冰糖湯，此湯有潤腸通便，潤肺止咳的作用。

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