孕媽咪可適當(dāng)多吃的4種食物

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　　孕婦可適當(dāng)多吃花生

　　花生被世界公認為是一種植物性高營養(yǎng)食品，被稱為“長生果”、“植物肉”、“綠色牛乳”。中醫(yī)學(xué)認為，花生具有醒脾開胃、理氣補血、潤肺利水和健腦抗衰等功效。吃花生不要去掉紅色仁皮，紅皮是利血物質(zhì)。

　　花生相關(guān)食譜：

　　1.花生赤豆湯，能溫中潤氣，對股癬有一定的治療作用。

　　2.花生雞腳節(jié)瓜豬骨湯，此湯健脾開胃、強壯筋骨、消暑祛濕、強腰壯筋、補益身體。

　　3.紅豆花生羹，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

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