5種禁忌食物 孕婦真不能吃？

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　　“魚類會(huì)對嬰兒產(chǎn)生毒害”，真的是這樣嗎?

　　金槍魚含有水銀，養(yǎng)殖的蘇格蘭鮭魚含有毒素，所以有人不知道吃魚是否安全。

　　不必太擔(dān)心：簡單地說，吃魚是安全的。魚類是重要的蛋白質(zhì)來源。另外，含油魚類還是Omega-3脂肪酸的重要來源，能幫助你的孩子的大腦和眼睛健康發(fā)展。

　　只要你注意：

　　每周至少吃兩頓魚，其中一頓要吃含油魚類，如鮭魚、鯖魚、腌魚、沙丁魚、青魚等。

　　鮭魚同樣安全，它的益處超出那些理論上的危害。虹鱒魚同樣有好處。

　　把金槍魚的食用數(shù)量限制在兩罐以內(nèi)，或者限制在一個(gè)魚片以內(nèi)。

　　避免食用鯊魚、劍魚和大馬林魚。這些魚類以其他魚類為食，體內(nèi)可能含有過量的水銀。

　　還應(yīng)該避免食用生魚(如壽司)和未煮熟的海鮮(如牡蠣、蛤肉或貝類)，這些東西可能含有寄生蟲。

　　熏魚內(nèi)也有含李氏桿菌的輕微危險(xiǎn)。

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