孕早期安胎 媽媽首選五款美食

最佳防早產(chǎn)食物：魚類

　　安胎秘籍：

　　魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鉀、鈣、鋅、DHA等營(yíng)養(yǎng)素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，能起到安胎作用。因此，孕婦在懷孕期間，一周之內(nèi)至少應(yīng)吃一兩次食用魚或貝類，以吸收足夠的DHA，來滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，達(dá)到安胎的效果，同時(shí)又能增加孕婦的食欲。

　　安胎美味：鯽魚姜仁湯

　　材料：鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

　　做法：

　　1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

　　2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。