孕早期安胎 媽媽首選五款美食

最佳安胎零食：葵花子

　　安胎秘籍：

　　葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發(fā)育。如果孕婦缺乏維生素E，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含維生素E的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性。

　　安胎美味：瓜子肉醬飯

　　材料：白米2杯，瓜子肉醬罐頭160公克，毛豆仁140公克，紅蘿卜100公克，水3杯

　　做法：

　　1、紅蘿卜洗凈去皮切丁備用。

　　2、白米洗凈瀝干水份，放入電子鍋中加入水，舖上作法1紅蘿卜丁、毛豆仁以及瓜子肉醬，按下煮飯鍵煮至熟。

　　3、待作法2煮熟后打開電子鍋拌勻即可。