孕早期安胎 媽媽首選五款美食

最佳防吐食物：土豆

　　安胎秘籍：

　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

　　安胎美味：番茄土豆牛肉湯

　　材料：番茄50克、土豆150克、卷心菜50克、煮牛肉原湯750克、蔥姜末、精鹽、香油各適量。

　　做法：

　　1、土豆去皮洗凈，切小丁。

　　2、卷心菜洗凈，切小片。番茄洗凈后用開水燙一下，剝?nèi)テ�，切小塊。

　　3、湯置火上，倒入牛肉湯，加蔥姜末，投入土豆和卷心菜，燒開后撇去浮沫，倒入番茄塊，再燒8分鐘，放入精鹽調(diào)味，至土豆酥爛，淋上香油即成。