這些食物竟也能幫準(zhǔn)媽媽防輻射

　　懷孕的準(zhǔn)媽媽，還整天坐在電腦面前?對于不得不每天坐在電腦前工作的準(zhǔn)媽媽來說，五類食物是您防輻射的不錯選擇哦!

食物一：紅色蔬果

　　代表食物一：番茄

　　這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

　　而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

　　番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

　　小編推薦：西紅柿荷包蛋

　　食譜原料：西紅柿、菠菜若干克。

　　制作方法：

　　1、將西紅柿洗凈，去皮曲子，切成小片。

　　2、菠菜擇洗干凈，切成2cm的段。

　　3、鍋至火上，加適量的水燒開，磕入一個雞蛋，煮熟即成荷包蛋。

　　4、將煮熟的荷包蛋積水一起倒入，放入少許精鹽、白糖、菠菜段，開鍋后，用水淀粉溝塹，裝入大碗內(nèi)即可。

　　健康提示：西紅柿富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。近年來，營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿還具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價值。