2012-09-21 15:53:31出處:PCbaby作者:佚名
懷孕的準(zhǔn)媽媽?zhuān)整天坐在電腦面前?對(duì)于不得不每天坐在電腦前工作的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),五類(lèi)食物是您防輻射的不錯(cuò)選擇哦! 食物一:紅色蔬果代表食物一:番茄 這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類(lèi)胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱(chēng)。 而且迄今為止,還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道,因此非常適合長(zhǎng)期保健服用。 番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過(guò)敏癥,驅(qū)除因皮膚過(guò)敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺(jué)輕松愉快。此外,對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線(xiàn),番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。 小編推薦:西紅柿荷包蛋 食譜原料:西紅柿、菠菜若干克。 制作方法: 1、將西紅柿洗凈,去皮曲子,切成小片。 2、菠菜擇洗干凈,切成2cm的段。 3、鍋至火上,加適量的水燒開(kāi),磕入一個(gè)雞蛋,煮熟即成荷包蛋。 4、將煮熟的荷包蛋積水一起倒入,放入少許精鹽、白糖、菠菜段,開(kāi)鍋后,用水淀粉溝塹,裝入大碗內(nèi)即可。 健康提示:西紅柿富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。近年來(lái),營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),西紅柿還具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價(jià)值。 |
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