這些食物竟也能幫準(zhǔn)媽媽防輻射

　　代表食物二：櫻桃

　　櫻桃成熟時(shí)顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營(yíng)養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價(jià)值頗高，又有“含桃”的別稱�？关氀�，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

　　小編推薦：糖水櫻桃

　　食譜原料：成熟櫻桃100克，綿白糖15克。

　　制作方法：

　　1、將櫻桃洗凈，去把、去核，放入鍋內(nèi)，加入白糖及水50克，用小火煮15分鐘左右，煮爛備用。

　　2、將鍋中櫻桃攪爛，倒人小杯內(nèi)，晾涼后喂食。

　　3、注意制作中一定把櫻桃核和皮去凈。

　　健康提示：含有豐富的鐵和胡蘿卜素，櫻桃含鐵比蘋果、橘子高20倍，居水果之首;含胡蘿卜素也比蘋果、橘子高4-5倍。另外還含有鈣、維生素B、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素。嬰兒食用能補(bǔ)充鈣鐵的需求，有利生長(zhǎng)發(fā)育。