4個飲食技巧 有效減少分娩疼痛

飲食技巧三 分階段飲食各有重點

　　其實分娩之前也是有分時間段的，自然分娩一共分為三個產(chǎn)程。順產(chǎn)第一階段：子宮頸擴張、順產(chǎn)第二階段：胎兒娩出、順產(chǎn)第三階段：胎盤娩出。而每個時間段所需的營養(yǎng)其實也有不同，待產(chǎn)媽媽們不妨可以根據(jù)下面幾個時間段來調(diào)節(jié)吧。

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　　第一產(chǎn)程持續(xù)的時間較長，宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息，影響孕婦的正常進食。接下來的分娩中要消耗大量體能，所以產(chǎn)婦必須補充能量，這個時期應選擇包子，稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。

　　第二產(chǎn)程子宮收縮頻繁，強烈的子宮收縮會壓迫胃部，引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加，更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的產(chǎn)婦應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力，幫助胎兒的娩出。

　　第三產(chǎn)程時間較短，一般不勉強準媽媽進食。如果產(chǎn)程延期，可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。

　　所以，分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的，而且針對強也比較強，待產(chǎn)媽媽們可以參考看看哦。