4個(gè)飲食技巧 有效減少分娩疼痛

飲食技巧四 產(chǎn)前飲食原則記在心

　　原則一

　　數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應(yīng)進(jìn)食便于消化吸收的食物。

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　　原則二

　　分娩需要大量的體能，分娩前應(yīng)吃一些快速補(bǔ)充能量的食物。平時(shí)不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前可以食用。

　　原則三

　　不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時(shí)間消化的食物。

　　原則四

　　分娩過程中消耗水分較多，所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

　　原則五

　　產(chǎn)婦如果宮縮很嚴(yán)重，太過疼痛不能進(jìn)食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補(bǔ)充能量。

　　原則六

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，臨產(chǎn)前在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對(duì)于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

　　講了這么多，小編還是要給各位準(zhǔn)媽媽們推薦一些美食，接下來更精彩。

　　如果孕媽們不知道具體可以吃些什么減輕分娩疼痛，不妨嘗試一下的食物。

　　面條雞蛋湯、面條排骨湯、稀飯等半流質(zhì)軟食。

　　牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

　　利竅滑胎食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

　　身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。