4個(gè)飲食技巧 有效減少分娩疼痛

分娩前食譜推薦

　　推薦食譜一

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　　材料：

　　優(yōu)質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當(dāng)歸。

　　做法：

　　將材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產(chǎn)前三天開始早晚服用。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　這個(gè)方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時(shí)還有安神、快速恢復(fù)疲勞的作用，對(duì)于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。

　　推薦食譜二

　　材料：

　　空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　做法：

　　在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　這道菜有助清熱，涼血，利尿，孕媽媽臨產(chǎn)時(shí)食用，能滑胎易產(chǎn)。

　　推薦食譜三

　　材料：

　　冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　做法：

　　在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　這道菜有助于清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。

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