5款清香飲品 輕松緩解準(zhǔn)媽孕吐

　　對(duì)于孕早期的媽媽們來(lái)說(shuō)，孕吐可是非常痛苦的，胃部一陣又一陣的排山倒海不說(shuō)，還影響了胃口，不想吃飯，那種身體加心情的雙重打壓，可著實(shí)苦了我們的孕媽們。這個(gè)時(shí)候小編自然少不了要給孕吐的準(zhǔn)媽媽們推薦一些美食，這些美食不僅清新自然，有助于孕媽們緩解孕吐，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，做法也非常簡(jiǎn)單，孕媽們不妨嘗試一下吧。

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圖片來(lái)源于太平洋攝影部落

椰汁奶糊

　　相信許多孕媽都不會(huì)拒絕椰汁的清甜的濃郁香味吧，加上鮮奶的搭配，那種香而不膩的感覺(jué)正是讓孕媽一下子心情舒暢了不少。

　　椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，達(dá)到利尿消腫之效。另外椰汁含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。所以就算懷孕了，也不忘養(yǎng)顏哦。

    原料：

　　椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

　　做法：

　　1、把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿。

　　2、把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開(kāi)，慢慢地加入栗粉漿。

　　3、不停地?cái)嚢璩珊隣�，一直到開(kāi)，然后盛入碗中即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士

　　懷孕后本應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取，可孕吐常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營(yíng)養(yǎng)。

生姜韭菜生菜汁

　　生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)，能有效地治療吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。吃過(guò)生姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)，這是因?yàn)樗�能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開(kāi)，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。

    現(xiàn)在是冬季，生姜不僅可以幫助孕媽防寒，更有效緩解孕吐，所以生姜可是一大寶呀。

    原料：

　　生姜20克，韭菜50克，生菜50克。

　　做法：

　　上述所有材料搗爛榨汁，直接喝。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士

　　生姜韭菜生菜汁富含維生素C，具有開(kāi)胃、緩解孕吐的功效。