5款清香飲品 輕松緩解準(zhǔn)媽孕吐

孕吐后營養(yǎng)補(bǔ)充

　　在孕吐的時(shí)候要有效緩解之外，孕吐之后的營養(yǎng)補(bǔ)充也是十分關(guān)鍵的。在這么一陣折騰之后，身體也需要能量的補(bǔ)充。那么，孕吐之后的營養(yǎng)補(bǔ)充有什么值得注意的地方呢，我們來一起看看吧。

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　　奶類

　　喝奶是很好的，營養(yǎng)豐富，不占很胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養(yǎng)素較為豐富，對于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

　　蛋白質(zhì)

　　肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

　　蔬菜水果類

　　各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴。多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

　　這么多美食原來都是補(bǔ)充孕吐后營養(yǎng)的好選擇，幫助準(zhǔn)媽媽們緩解孕吐之苦，孕媽咪們趕快試試吧。

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