5款清香飲品 輕松緩解準(zhǔn)媽孕吐

健脾蘿卜湯

　　之所以選擇白蘿卜作為緩解孕吐的食材，是因?yàn)橛冒滋}卜煲湯不僅味道甜美，而且可以增加食欲，幫助消化，另外，蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力，這對(duì)于孕媽們冬天增強(qiáng)抵抗力可是再好不過了。

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    原料：

　　白蘿卜200克，胡蘿卜50克，豬肚1個(gè)，雞肉150克，酸菜20克，生姜10克，蔥10克。

　　調(diào)料：

　　鹽6克，雞粉少許，胡椒粉少許。

　　做法：

　　1、將蘿卜去皮切成塊，豬肚洗凈切成塊，雞肉切塊，酸菜切片，生姜切片，蔥切成段。

　　2、鍋內(nèi)燒水，待水開后，投入豬肚，用中火煮盡血水，撈起待用。

　　3、用燉盅一個(gè)，加入白蘿卜塊、豬肚、雞肉、生姜、蔥、酸菜，調(diào)入鹽、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋，燉約2小時(shí)即成。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士

　　此湯清淡可口，略有酸味，孕婦食用此湯能增進(jìn)食欲，幫助消化減緩早孕反應(yīng)。有利于孕期保健。

檸檬姜汁

    檸檬清爽的淡淡的酸味對(duì)于緩解孕吐可是絕妙的選擇，小小的一個(gè)檸檬可是世界上有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)孕婦十分有益。加上生姜，這道飲品就是孕媽緩解孕吐并且增強(qiáng)食欲的不二之選了。

    原料：

　　姜一片、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜。

　　做法：

　　1、把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。

　　2、根據(jù)口味倒入適量的開水沖調(diào)后再吃。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士

　　檸檬汁富含維生素C，與姜汁混合，具有開胃、緩解晨間孕吐的功效。