記牢5原則 孕媽吃火鍋也有營(yíng)養(yǎng)

　　冬季到了，又是吃火鍋的季節(jié)了，相信許多吃貨媽咪已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)了，但是各種關(guān)于“孕婦不能吃火鍋”的建議蜂擁而來，著實(shí)讓媽媽們失望了一把。其實(shí)，孕媽們也不是完全都不能吃火鍋的，但是還是建議少吃，如果真的很想過一把火鍋癮，那就不妨聽聽小編的建議，孕媽要怎樣吃火鍋才健康。

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圖片來源于華蓋

孕媽應(yīng)該少吃火鍋

　　我們當(dāng)然了解冷冷的冬季孕媽們?nèi)滩蛔∠胍獓L試暖暖香香的火鍋的心情，不過雖然是美味的火鍋，孕媽們還是少吃，這跟火鍋的吃煮方式和食材的選擇有關(guān)。

　　平時(shí)我們吃火鍋，高脂肪的肉類就是首選，還有一些豆制品以及蔬菜等。肉類脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的湯汁中嘌呤含量很高。據(jù)醫(yī)生介紹，高嘌呤、高脂肪、高熱量食物如果攝取過多，對(duì)健康人的腎臟會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。

　　火鍋原料大多是羊肉、牛肉、豬肉甚至狗肉，這些生肉片中都可能含有弓形蟲的幼蟲以及其他家畜或家禽的寄生蟲，肉眼看不見。吃火鍋時(shí)如果不把肉食徹底煮熟，人食用后可能會(huì)受到寄生蟲的傳染，也給母體造成危害。

　　另一方面，火鍋湯料往往口味較重，有些地方的媽媽們更是偏愛辣的受不了的鴛鴦火鍋，有些地方的朋友們愛用中藥調(diào)理養(yǎng)生，所以會(huì)選擇用中藥做鍋底，這些都可真是重口味啊。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主，整個(gè)懷孕期間都應(yīng)避免中藥性質(zhì)的的飲食。另外，吃火鍋時(shí)經(jīng)常生熟食混在一起，可能誘發(fā)消化道炎癥或腸寄生蟲病。

　　孕媽媽們不用過多的擔(dān)心，這些是不正當(dāng)?shù)氖秤没疱伩赡軙?huì)引起的危害，只要適當(dāng)食用火鍋，避免經(jīng)常吃，注意衛(wèi)生，絕對(duì)不會(huì)影響媽媽和寶寶的健康。