懷孕前這些營(yíng)養(yǎng)不可缺

懷孕前這些營(yíng)養(yǎng)不可缺

　　懷孕，是一個(gè)正常的生理過程。但由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育使母體負(fù)擔(dān)加重，在妊娠過程中，孕婦會(huì)遇到一些不同程度的功能或病理性的問題。妊娠期間，孕婦不僅要給腹中的胎兒供給養(yǎng)料，而且要為分娩的消耗和產(chǎn)后哺乳作好營(yíng)養(yǎng)的儲(chǔ)備，因此，懷孕前合理營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)充某些營(yíng)養(yǎng)十分重要。  
 
 　　孕前合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也是優(yōu)孕優(yōu)生的一項(xiàng)很重要的內(nèi)容。越來(lái)越的年輕夫婦開始關(guān)注如何科學(xué)地生育一個(gè)健康寶寶，同時(shí)更要保證孕婦的身體健康。孕前，補(bǔ)充一些對(duì)妊娠有宜的營(yíng)養(yǎng)素，是不能忽視的。

　　夫婦雙方都要合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　每一對(duì)夫婦都希望未來(lái)的孩子健康，所謂健康即是受人體遺傳結(jié)構(gòu)控制的代謝方式與人體的周圍環(huán)境保持平衡。遺傳與健康關(guān)系密切，遺傳是健康的基礎(chǔ)。未來(lái)孩子的遺傳素質(zhì)，就是雙親遺傳給孩子在體格上和智力上各種遺傳性狀的總和。

　　生長(zhǎng)是從受精開始的，生長(zhǎng)過程中自始至終貫穿著遺傳與環(huán)境的相互作用。遺傳是體格生長(zhǎng)、智力發(fā)育的內(nèi)因，卵細(xì)胞在受精時(shí)，來(lái)自父母雙方的基因組合，賦予了子代生長(zhǎng)發(fā)育的潛力，而環(huán)境因素，如營(yíng)養(yǎng)和疾病等是外因，決定此種潛力能否充分發(fā)揮。富裕的環(huán)境，尤其是豐富的營(yíng)養(yǎng)，可使親代傳遞給子代的生長(zhǎng)發(fā)育潛力得以充分的發(fā)揮。因此，當(dāng)一對(duì)夫婦希望懷孕前應(yīng)做到合理營(yíng)養(yǎng)。對(duì)某些孕婦存在的特殊營(yíng)養(yǎng)問題或疾病如貧血等，應(yīng)在孕前進(jìn)行檢查和診斷，針對(duì)所缺乏的物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)加以補(bǔ)充，待恢復(fù)或治愈后再考慮懷孕。對(duì)絕大多數(shù)夫婦而言，一般建議可以在孕前3個(gè)月起，應(yīng)做好合理營(yíng)養(yǎng)、身心愉快、養(yǎng)精蓄銳和增強(qiáng)體質(zhì)。

　　對(duì)絕大多數(shù)夫婦而言，一般建議可以在孕前3個(gè)月起，應(yīng)做好合理營(yíng)養(yǎng)、身心愉快、養(yǎng)精蓄銳和增強(qiáng)體質(zhì)。

　　精子與卵子親密接觸的必備條件

　　懷孕，是精子與卵子結(jié)合為受精卵，受精卵又被"種植"在營(yíng)養(yǎng)豐富的子宮內(nèi)膜里，生長(zhǎng)、發(fā)育成為胎兒的過程。要完成這個(gè)過程，必須具備：

　�、�“種子”優(yōu)良：男子必須有睪丸，并能產(chǎn)生正常而健康的精子；女子必須有卵巢，并能產(chǎn)生正常而健康的卵子。

　�、�“道路”通暢：精子和卵子必須能經(jīng)過發(fā)育健康、暢通無(wú)阻的生殖管道，精子與卵子正常相遇。

　�、�“良機(jī)”莫失：性交時(shí)機(jī)的選擇尤為重要，因?yàn)榫�子真正具有受精能力的時(shí)間僅20小時(shí)左右，而卵子有受精能力的時(shí)間只有12小時(shí)。

　　④“土壤”肥沃，即受精卵必須有適宜的生長(zhǎng)環(huán)境，子宮內(nèi)膜組織疏松、血管豐富、有供受精卵生長(zhǎng)發(fā)育的好土壤。要達(dá)到上述懷孕的4個(gè)條件，孕前合理營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。

　　合理營(yíng)養(yǎng)能使后代遺傳潛力得到充分發(fā)揮，所謂合理營(yíng)養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。懷孕前，夫婦可多吃點(diǎn)雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品，同時(shí)還應(yīng)多吃蔬菜和水果，以保證生殖細(xì)胞的發(fā)育，給未來(lái)的胎兒準(zhǔn)備好"全面營(yíng)養(yǎng)基"。