陰虛者: 一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。 生活飲食注意事項(xiàng): 在生活上要注意不要熬夜,多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火,體質(zhì)燥易上火,適合涼補(bǔ)。 適合陰虛者的藥膳: 四味粥—材料:山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。做法:將前四藥切小塊,加水煮爛熟,加上調(diào)味品即可。功效:山藥味甘性平,既能補(bǔ)氣又能養(yǎng) 陰、滋腎陰、補(bǔ)腎氣,配合上營養(yǎng)的糙米及補(bǔ)氣的人參、甘平的百合,更有滋養(yǎng)陰血之功效。 適合陰虛者的茶飲方: 西洋參茶—材料:用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2-3片)。做法:將參切成薄片,以沸水沖泡20分鐘后,溫服,可回沖,當(dāng)茶時(shí)時(shí)飲之。功效:西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: 準(zhǔn)媽媽請細(xì)讀:孕中期飲食的誤區(qū)及營養(yǎng)速記 坐月子詳細(xì)餐單,讓準(zhǔn)媽咪不發(fā)愁坐月子吃什么!
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