先排毒后懷孕 4款美食助你迎BB

二、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，比較常見的是做燕麥粥早餐，單獨的燕麥粥或許有點太乏味，如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又口味豐富，那么這道燕麥?zhǔn)吖�粥實在能持續(xù)釋放保證一個上午的充沛精力，草莓正當(dāng)季，又是瘦腰水果之王，那就來做一道暖胃的早餐——草莓燕麥粥吧。

　　草莓燕麥粥做法

　　主料：燕麥100g、草莓100g

　　配料：牛奶200ml、水800ml

　　草莓燕麥粥的步驟：

　　1、草莓切丁。

　　2、鍋中水燒開，倒入燕麥片，迅速攪拌。

　　3、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘，轉(zhuǎn)小火。

　　4、加入牛奶，關(guān)火，加草莓，即成。

　　這道草莓燕麥粥營養(yǎng)搭配全面且暖胃，濃郁的麥香加上牛奶的綢滑，配上草莓的清甜，草莓還可以用香蕉或芒果代替，實在是美味的早餐呀。