暖宮美食紅+黑 助準(zhǔn)媽好“孕”

　　許多備孕的準(zhǔn)媽媽們?cè)?a class="cmsLink" target="_blank" >月經(jīng)期間，會(huì)感到腰酸疲勞、食欲變差、手腳發(fā)冷，甚至在大夏天也需要抱個(gè)熱水袋，可要當(dāng)心了，這可能是宮寒的癥狀。女性體質(zhì)屬陰，俗話說(shuō)“十個(gè)女人九個(gè)寒”，這里寒即是指宮寒。宮寒不僅會(huì)有痛經(jīng)，白帶異常的情況，嚴(yán)重還會(huì)影響生育。所以不少想懷孕的女性，都會(huì)得到建議——先暖宮助懷孕。

　　子宮是女人身體里最怕冷的地方，要暖宮除了戒冰飲、常運(yùn)動(dòng)、多穿衣外，食療暖宮也是比較安全的方法，紅色食物驅(qū)寒，黑色食物暖宮，下面我們就來(lái)學(xué)幾道暖宮助孕餐，通過(guò)這些營(yíng)養(yǎng)豐富顏色亮麗的食材，驅(qū)走寒氣，幫準(zhǔn)媽媽們提升孕力，早迎寶寶。

一、木瓜牛奶燉雪蛤

　　雪蛤是很好的女性補(bǔ)虛品，雪蛤主要功能之一就是有效補(bǔ)充體內(nèi)雌性激素不足，很多準(zhǔn)備要寶寶的女士使用雪蛤來(lái)補(bǔ)充激素助孕和增強(qiáng)體質(zhì)的。女性常用可以美容養(yǎng)顏、滋陰養(yǎng)肝、調(diào)補(bǔ)內(nèi)分泌、延緩衰老，是可信賴(lài)的抗衰老和提高免疫力的一道湯，紅與黃的搭配也讓人很有食欲。

　　主料：木瓜1個(gè)、鮮奶1杯、雪蛤膏

　　配料：枸杞、冰糖

　　木瓜牛奶燉雪蛤做法

　　1、雪蛤膏用水浸四小時(shí)或者一晚，揀去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，滴干水分。

　　2、木瓜冼干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內(nèi)。

　　3、枸杞洗凈用清水泡發(fā)，雪蛤清水淘?xún)簟?/p>

　　4、冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時(shí)，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內(nèi)，隔水燉半小時(shí)即可。