要生機靈寶 備孕5種食物碰不得

　　防止胎兒畸形，是每一個媽咪都需要重視的工作。不管是在備孕期間還是在孕期，媽咪們都不能馬虎，一定要把防止胎寶畸形的工作進行到底。除了日常的不良生活習慣外，飲食不當，同樣會給胎寶的正常發(fā)育帶來不利影響。而正確的備孕飲食可是讓您生個機靈寶寶的關(guān)鍵哦。

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圖片來源于華蓋

3種營養(yǎng)偏差易導致胎寶畸形

　　補鈣過多

　　不少孕婦唯恐胎兒缺鈣，不加選擇地過多攝取鈣片和維生素D。殊不知此舉會導致新生兒患高鈣上血癥，表現(xiàn)為囟門過早關(guān)閉、腭骨變寬而突出、主動脈縮窄等畸形，嚴重者還智力低下。故補鈣量并非多多益善。

　　體內(nèi)缺鎂

　　孕婦反復嘔吐、長期腹瀉或鎂攝取量不足，均可造成體內(nèi)缺鎂，使胎兒死亡率及先天畸形發(fā)生率增加，故備孕期間和孕期應(yīng)多食含鎂豐富的食物。

　　代表食物：芝麻、大豆、海帶、玉米、菠菜、黃花菜、黑棗、香蕉等。

　　缺乏微量元素

　　孕婦可使胚胎發(fā)育減慢，各組織器官分化紊亂導致畸形，其中尤以中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸多見，故孕婦每日飲食供鋅量應(yīng)維持在25毫克左古。

　　代表食物：魚、瘦肉、動物肝腎、花生、蛋、奶制品、芝麻、大豆、核桃、糙米、粗面粉等。

　　備孕期間或者孕期缺銅可使生下的嬰兒有大腦萎縮，骨骼變形。心血管異常等先天缺陷，故應(yīng)多吃些含銅豐富的食物。

　　代表食物：動物肝、豬肉、大豆、芝麻、蝦、糙米等。

　　胚胎10一18周是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的發(fā)育時期，此時缺碘可致甲狀腺激素合成不足，備孕期間和孕期媽咪多吃含碘豐富的食物，可有效預(yù)防胎寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育缺陷。

　　代表食物：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。