月子飲食？婆婆醫(yī)生大PK！

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　　豆豆媽坐月子的時候，受到了婆婆跟醫(yī)生的“兩面夾擊”。婆婆說傳統(tǒng)月子餐營養(yǎng)好，硬要我多吃。醫(yī)生卻說，坐月子應該依照現(xiàn)代的醫(yī)學理論。綜合了他們的意見之后，我有了自己的正確選擇。所以，我的月子很健康，沒有任何的月子病。

　　相信，很多新媽媽也跟曾經(jīng)的豆豆媽一樣，正處于這種“夾擊”之中。傳統(tǒng)與現(xiàn)代應該如何選擇？讓豆豆媽這個過來人告訴你吧！

　　一、該不該喝水?

　　婆婆說：坐月子不能喝水,只可以飲酒!喝水之后會變大肚婆!想喝水的時候要用“米酒水”、“坐月子水”代替。

　　醫(yī)生說：坐月子要補充水分，水是身體能量代謝的重要角色。如果水分攝取不足，最直接影響的就是會便秘，其次會導致肌膚缺乏彈性、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡等問題的發(fā)生，也可能影響少數(shù)的媽媽的乳汁分泌。

　　豆豆媽經(jīng)驗：婆婆之所以會這樣想，是因為早期生活環(huán)境不佳，飲用水的來源多為井水或溪水，產(chǎn)婦容易因喝到不潔的生水而感染，導致許多并發(fā)癥的產(chǎn)生;加上醫(yī)療不甚發(fā)達，多習慣在飲水中加些酒，對于生產(chǎn)后有傷口的媽媽來說，可以有殺菌效果，較不易感染，因此延襲至今而有坐月子期間禁喝水的說法。婆婆提到的“米酒水”、“坐月子水”品質(zhì)不一，甚至以水加酒稀釋來混淆消費者，或者加入不明配方，除了無法保證產(chǎn)婦能夠坐好月子之外，甚至可能更加傷身，因此媽媽們在遵從傳統(tǒng)習俗的同時，看清產(chǎn)品內(nèi)容才能夠保障健康。

　　二、 能不能吃蔬菜水果?

　　婆婆說：生完孩子要以溫補為主，但蔬菜水果是涼性的。所以要多吃葷菜、雞蛋補充體力，不吃或少吃蔬菜

　　醫(yī)生說：傳統(tǒng)的月子藥材膳，大多以肉類為主，嚴重缺乏蔬菜、水果的纖維，即使每日2份水果再加上3碟蔬菜，都未必能達到每日所需的纖維量。因此，可以通過以下方法來獲取足夠的纖維質(zhì)：

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