最有效的7日產(chǎn)后瘦身減肥套餐

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　大腹便便帶來一系列后遺癥：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直就是女人的眼中釘肉中刺，怎么看怎么窩心。難道迎接新生命的代價就是從此臃腫不堪?難道魚和熊掌真的不能兼得?為了體重秤的數(shù)字下降一格，咬緊牙關(guān)在健身房里揮汗如雨，饑腸轆轆地在美食面前勒緊褲帶。

　　減肥，成了媽媽們堅(jiān)持不懈的事業(yè)，為所有愛美的媽媽精制了一份減肥寶典，讓我們一起將減肥事業(yè)進(jìn)行到底！

　　7天減肥套餐

　　吃，是一門藝術(shù)，如何吃著減肥就是一門學(xué)問了。飲食是減肥過程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，很多新媽媽更愿意選擇一種科學(xué)合理的方式來恢復(fù)苗條的身材。這里，有一份小編從飲食專家手上淘來的一周減肥食譜，可供媽媽們參考，注意哦，這減肥套餐可不適合剛剛生產(chǎn)完小寶寶以及正處于哺乳期的媽媽。

　　套餐1 Monday

　　早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1/2杯

　　點(diǎn)心：全麥面包1個，檸檬水

　　午餐：餛飩面(面條1/2碗，餛飩5個，紫菜少許)

　　點(diǎn)心：脫脂牛奶1/2杯

　　晚餐：飯1/2碗，烤鮭魚100g，紅蘿卜1/4杯，炒青菜1小碟

　　套餐2 Tuesday

　　早餐：全麥土司1片，哈密瓜1/2個，脫脂牛奶1杯

　　點(diǎn)心：小饅頭1個夾少許肉松，檸檬水

　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒

　　點(diǎn)心：花椰菜沙拉(萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子)，檸檬水

　　晚餐：香菇雞面(面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g)，炒青菜1小碟

　　減肥食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·杜仲炒黑木耳　　　·牛肉香菇湯　　　·黑木耳炒芹菜

　　·鴨脯火腿粥　　　　·海參蝦肉湯　　　·時蔬牛骨湯

　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨