產(chǎn)婦飲食宜忌:坐月子吃什么?

2011-11-16 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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 巧克力

  坐月子要忌吃的食物

  1、產(chǎn)婦不要吃巧克力

  產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力,會影響食欲,使身體發(fā)胖,而必需的營養(yǎng)素卻缺乏,這當然會影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。

  研究還證實,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿,會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積,能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

  2、忌食過咸食物

  因咸食中含鹽較多,可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留,易造成浮腫,并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。

  3、油炸食品

  油炸食品一定不能吃,淀粉類的食品經(jīng)過油炸后產(chǎn)生了丙烯酰胺,而且溫度越高,產(chǎn)生的丙烯酰胺越多。而丙烯酰胺對人體大腦的影響是非常巨大的。攝入過多,會造成記憶力下降、反應遲緩等癥狀。嬰兒大腦處于發(fā)育期,攝入這種物質(zhì)影響更為不好。

  4、其他應節(jié)制的食物

  蔥、姜、辣椒等辣物,一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬干的食品和多纖維蔬菜,過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、菜等咸品含鹽豐富的食品。都應該節(jié)制進食。

  另外,產(chǎn)婦要忌食酸性收斂食品,如烏梅、南瓜等。【點解查看更多“產(chǎn)后飲食宜忌”的內(nèi)容】

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