夏季坐月子 6款美食新媽不能少

　　小米：滋補(bǔ)、增進(jìn)食欲

　　小米含量豐富的維生素B1和維生素B2，能夠幫助新媽媽恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。小米粥里米沉淀后上面的粥液是很有營養(yǎng)的。

　　代表美味：南瓜小米粥

　　材料：大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水適量

　　做法

　　1、大小米淘洗干凈，放入陶瓷煲;

　　2、加入適量水，按照平常煮粥的濃稠加就可以了，中火燒開;

　　3、南瓜去皮切小塊，放入陶瓷煲內(nèi)同煮，中火燒開;

　　4、改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜軟爛，用勺子背面把南瓜塊壓成泥拌勻即可。