夏季坐月子 6款美食新媽不能少

　　魚(yú)湯雞湯：提高食欲、生乳

　　之前我也提到了，雞湯、魚(yú)湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美，可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。

　　代表美味：味噌豆腐魚(yú)湯

　　材料：魚(yú)肉100克，盒裝豆腐1盒，細(xì)味噌2大匙，柴魚(yú)片2大匙，蔥1根，水600㏄，鰹魚(yú)味素1/2小匙，細(xì)糖1/4小匙，醬油1小匙，香油1/2小匙

　　做法：

　　1、魚(yú)肉洗凈切小塊，以開(kāi)水汆燙后沖冷；豆腐洗凈、切小塊;蔥洗凈、切細(xì);味噌用100㏄水調(diào)稀;備用。

　　2、取一湯鍋，倒入500㏄水煮開(kāi)，加入魚(yú)、豆腐、味噌，煮開(kāi)后關(guān)小火，再加入鰹魚(yú)味素、糖及醬油。

　　3、小火滾約1分鐘后加入柴魚(yú)片及蔥花，關(guān)火，淋上香油即可。

　　艷艷夏日看完6道月子美味，坐月子的媽媽的月子飲食就不用愁了，趕緊來(lái)試試吧，做最幸福、最營(yíng)養(yǎng)的新媽媽!

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