產(chǎn)后催乳秘訣：不同體質(zhì)大不同

痰濕中阻型產(chǎn)婦催乳

　　肥胖、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有健脾化濕功效的食材。

　　鯉魚湯是一款家常湯品，制作簡單。主要食材是鯉魚，主要烹飪是燉。成品香味撲鼻，湯汁鮮美，有溫陽化水，利尿消腫之功。

　　鯉魚湯的做法

　　主料：鮮鯉魚1000 克

　　配料：蔥白15 克、蓽茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生姜.15 克、醋15 克、香菜30 克、精鹽10 克

　　制作步驟

　　1. 將鮮鯉魚去鱗鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3 厘米的小塊;將蔥、姜拍破。

　　2. 將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內(nèi)加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40 分鐘。

　　3. 加入醋和味精后，即可出鍋。

　　注意事項

　　適當(dāng)多加清水，讓湯保持滾沸，成菜湯如奶，味道鮮美。