十營(yíng)養(yǎng)美食 讓產(chǎn)后媽媽更苗條

　　產(chǎn)后媽媽的飲食什么的確實(shí)最讓人頭疼了，既希望自已有足夠的營(yíng)養(yǎng)給寶寶，又害怕變胖，對(duì)于年輕媽媽來(lái)說(shuō)身材走形真的是無(wú)比郁悶的啊，下面小編介紹幾種健康有營(yíng)養(yǎng)又瘦身的美食，讓媽媽們不再頭疼。

　　1、牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。

　　2、奇異果：它能促進(jìn)對(duì)維他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。