揭秘坐月子飲食的五個經(jīng)典老話

2012-09-16 10:03:02出處:PCbaby作者:小頓

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老話二 產(chǎn)后應(yīng)忌生冷

  對。從醫(yī)學(xué)的角度來說,產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力,分娩后體內(nèi)激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產(chǎn)婦代謝降低,因此,中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫,過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等,從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。

  Tips:新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,對于某些脾胃虛弱者,可能引起拉肚子。當(dāng)然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。

老話三 產(chǎn)后不能吃蔬菜水果

  這個觀點是片面的。有些人以產(chǎn)后宜溫為由,認(rèn)為蔬菜大多為涼性的,產(chǎn)后應(yīng)多吃葷菜、雞蛋補充體力,不吃或少吃蔬菜。其實,大多蔬菜只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)臒,性味不一定是寒性。而且蔬菜中有大量?a class="cmsLink" target="_blank" >維生素,對于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素,水果中的果膠對防止產(chǎn)后便秘也是有利的。所以產(chǎn)后仍應(yīng)多吃蔬菜,適當(dāng)?shù)爻运。在天氣炎熱的夏天,適量地吃水果還能防止中暑。

  Tips:少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過于涼性的的菜肴。

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