四種食物 產(chǎn)后新媽不愁奶水少

　　對(duì)于大多數(shù)新媽來說，產(chǎn)后最大的煩惱就是奶水不足，所以常常要想盡各種方法來讓催乳，好提供寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需物質(zhì)。產(chǎn)婦在催乳時(shí)吃的東西不僅關(guān)乎媽媽們能為寶寶提供什么質(zhì)量的奶水，更關(guān)乎媽媽們的身體能否快速恢復(fù)，所以這個(gè)階段，食物的選擇尤為重要。小編提供四種食物，讓媽媽不愁沒奶水的同時(shí)，也有利于恢復(fù)身體。

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4種食物：新媽催乳好幫手

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后食用黑芝麻可以活動(dòng)血液，促進(jìn)人體代謝，及時(shí)產(chǎn)乳。

　　2、花生

　　花生除了可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳病癥外，產(chǎn)后催乳是它最突出的作用。花生所含的鈣、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益�；ㄉ�衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。