不懂忌口 剖腹產(chǎn)后新媽難恢復(fù)

2013-01-05 20:37:21出處:PCbaby作者:小頓

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剖腹產(chǎn)媽媽飲食五要點(diǎn)

  排氣是產(chǎn)婦可以進(jìn)食的信號

  就像上面所說的那樣,如果剖腹產(chǎn)媽媽還未排氣,不建議吃家常菜,而應(yīng)該食用流質(zhì)食物。

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剖腹產(chǎn)坐月子食譜

  當(dāng)產(chǎn)婦排氣后,飲食就可以由流質(zhì)改為半流質(zhì),食物的挑選應(yīng)該是富有營養(yǎng)且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等,然后依產(chǎn)婦體質(zhì),飲食再逐漸恢復(fù)到正常。

  食物富含蛋白質(zhì)

  待到可以正常進(jìn)食的時候,媽媽們應(yīng)該多食用富含蛋白質(zhì)的食物,尤其是動物蛋白,比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負(fù)擔(dān),反而對身體不利,每天攝入95克即可。

  主食種類多樣化

  粗糧和細(xì)糧都要吃,比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉,它們所含的營養(yǎng)都要比精米精面高出好幾倍。

  多吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì),又可提供足量的膳食纖維素,以防產(chǎn)后發(fā)生便秘,最適合產(chǎn)后媽媽了。

  要適度喝湯水

  湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,如果允許的話,小編建議媽媽們湯肉同吃。

  值得注意的是,紅糖水的飲用時間不能超過10天,因?yàn)闀r間過長反而使惡露中的血量增加,使媽媽處于一個慢性失血過程而發(fā)生貧血。

  雖然湯水味道鮮美,湯飲的進(jìn)量也要適度,以防引起媽媽奶脹。

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