不懂忌口 剖腹產(chǎn)后新媽難恢復(fù)

　　產(chǎn)后第三到四周食譜推薦

　　第三、四周飲食任務(wù)：滋補調(diào)養(yǎng)。

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　　剖腹產(chǎn)后第三周和第四周，產(chǎn)后媽媽可以開始進(jìn)補，補充營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補血、理氣，讓媽媽恢復(fù)肌膚的光滑與彈性，為打造靚媽一枚做好準(zhǔn)備。

　　推薦食譜：麻油雞和木瓜大棗花生湯

　　上榜理由：滋補佳品，同時為有助哺乳期催乳。

　　麻油雞的做法

　　材料： 老母雞1只，每100克雞肉需老姜10克、米酒水100cc、純麻油10cc。

　　做法：

　　1、雞去膽、雞肚內(nèi)膜與爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀。

　　2、老姜刷干凈，連皮一起切成薄片。

　　3、將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑。

　　4、轉(zhuǎn)大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟，將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒水滾后即轉(zhuǎn)為小火，再煮上30-40分鐘即可。

　　木瓜大棗花生湯的做法

　　材料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

　　做法：

　　1、木瓜去皮、去核、切塊。

　　2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

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