不懂忌口 剖腹產(chǎn)后新媽難恢復(fù)

產(chǎn)后四周食譜推薦

　　產(chǎn)后第一周食譜推薦

　　第一周飲食任務(wù)：以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主。

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　　剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。

　　腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。 最初可以雞湯、肉湯、魚(yú)湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒，同時(shí)要把湯面上的肥膩油脂撇去。

　　推薦食譜：蘿卜湯，陳皮粥和養(yǎng)肝湯。

　　上榜理由：蘿卜湯可以助氣，陳皮粥可以增加食欲，養(yǎng)肝湯有助中和或去除因手術(shù)麻醉藥殘留于體內(nèi)的余毒。

　　蘿卜湯的做法

　　材料：蘿卜300克，筒子骨400克，鹽1克，姜2克。

　　做法：

　　1、將蘿卜去外皮，切成塊狀，筒子骨洗凈剁碎后放入開(kāi)水中氽去血水，姜切成片。

　　2、將上述材料先放入鍋內(nèi)過(guò)熟后，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時(shí)，后轉(zhuǎn)文火慢熬1小時(shí)。

　　3、產(chǎn)后媽咪只喝湯，不吃塘渣。

　　陳皮粥的做法

　　材料：海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖少許。

　　做法：

　　1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成碎末，陳皮用清水洗凈。

　　將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，煮沸后加入陳皮、海帶，不時(shí)地?cái)噭?dòng)，用小火煮至粥成，加少許白糖調(diào)味即可。

　　養(yǎng)肝湯的做法

　　材料：大棗7粒，煮后的月子米酒水300毫升。

　　做法：

　　1、大棗洗凈后每顆以刀子劃開(kāi)，放在保鮮盒內(nèi)。

　　2、用米酒水煮滾后，沖泡，蓋上蓋，泡八小時(shí)后再鍋內(nèi)隔水蒸，開(kāi)鍋后蒸一小時(shí)即可，產(chǎn)后媽媽一天可服用300毫升。