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　　三、如何食用負(fù)卡路里食物?

　　不過(guò)要提醒注意，人畢竟是需要能量來(lái)維持生命和各種活動(dòng)的，不能光吃負(fù)卡路里食物。再次強(qiáng)調(diào)我們的減肥理念的第一條就是均衡的膳食。

　　1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用。

　　2、經(jīng)曬干、腌制過(guò)、燒烤過(guò)以及制成罐頭的食物，則不會(huì)具有負(fù)卡路里作用。