小寒可以說(shuō)是全年廿四節(jié)氣中最冷的節(jié)氣。同時(shí)這時(shí)正值“三九”前后，俗話(huà)說(shuō)“冷在三九”。我們可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)達(dá)到御寒的目的。小寒吃什么呢？小寒吃什么養(yǎng)生呢？

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　　按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，冬天宜溫補(bǔ)養(yǎng)腎。但雖然此時(shí)節(jié)是“進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)期，但進(jìn)補(bǔ)并非吃大量的滋補(bǔ)品就可以了，一定要有的放矢，要做到個(gè)體化調(diào)補(bǔ)，陽(yáng)虛的要補(bǔ)陽(yáng)，陰虛的要補(bǔ)陰。所以我們江南一帶一直有吃膏滋藥的習(xí)慣，就來(lái)源于此。

　　補(bǔ)腎陽(yáng)氣主要針對(duì)陽(yáng)氣虛體質(zhì)：如畏寒，手足怕冷，動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏，法力，婦人子宮脫垂等，宜用紅參、附片，肉桂，紅棗、白術(shù)、北芪、淮山藥和五味子等。

　　補(bǔ)腎陰針對(duì)陰虛體質(zhì)：如腰酸膝軟、夜間盜汗、午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用山萸肉、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草、西洋參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

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