小寒吃什么

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小寒補(bǔ)陽氣 六款食譜

2012-12-26 出處:其他 作者: 佚名

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  常有“冷在三九”的說法,而這“三九天”又恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。小寒吃什么呢?小寒吃什么養(yǎng)生呢?小編為你推薦六款養(yǎng)生食譜。

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小寒養(yǎng)生多補(bǔ)充營養(yǎng)素

  羊腎紅參粥  羊腎1只,紅參3克,大米100克,調(diào)料少許。將羊腎切開,剔去內(nèi)部白筋,切為碎末,紅參打?yàn)樗槟,大米洗凈,加入適量水及調(diào)料,煮1小時(shí)后食用。有益氣壯陽、填精補(bǔ)髓的作用,適用于虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人群。

  核桃仁餅  核桃仁50克,面粉250克,白糖少許。將核桃仁打?yàn)樗槟,與面粉混合在一起,加水適量,攪拌均勻,烙為薄餅食用。有補(bǔ)腎御寒、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便干結(jié)等肺腎兩虛的人群。

  山藥羊肉  羊肉500克,山藥150克,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。羊肉洗凈切塊,入沸水鍋內(nèi),焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;懷山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中,放入適量清水,將其他配料一同投入鍋中,大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之?裳a(bǔ)脾胃、益肺腎。

  強(qiáng)腎狗肉湯  狗肉500克,菟絲子7克,附片3克,蔥、姜、鹽、味精適量。狗肉洗凈切塊,置入鍋內(nèi)焯透,撈出待用,姜切片,蔥切段備用。將狗肉、姜入鍋內(nèi)煸炒,烹入紹酒熗鍋,然后一起倒入沙鍋內(nèi),同時(shí)將菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內(nèi),加清湯、鹽、味精、蔥,大火煮沸,改用文火燉2小時(shí),待狗肉熟爛,挑出紗布包,即可食用?膳⑽、溫腎陽。

  素炒三絲  干冬菇75克,青椒2個(gè),胡蘿卜1根,植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水淀粉、鮮湯麻油適量。冬菇水發(fā)洗凈,擠干水分,切成細(xì)條,胡蘿卜、青椒洗凈切絲。鍋內(nèi)放油燒熱,將三絲入鍋煸炒后,放黃酒、糖,再煸炒,然后加鮮湯、鹽,待湯燒開后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油,盛入盤內(nèi)即可?山∑⒒瘻櫾。但應(yīng)注意:狗肉忌與綠豆、杏仁、菱角同食。另外,頑固性皮膚瘙癢癥者忌食香菇。

  絲瓜西紅柿  絲瓜500克,西紅柿3個(gè),粳米100克,蔥姜末、鹽、味精適量。絲瓜洗凈去皮,切小片,西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放入鍋內(nèi),倒入適量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟,放西紅柿、味精稍燉即成?汕鍩、化痰止咳、生津除煩;加叙畀彽娜丝山(jīng)常食用。

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小寒吃什么

小寒吃什么?在新年的第一個(gè)節(jié)氣里,冷冷的小寒提醒您小寒養(yǎng)生要做到位了。不過還是許多朋友不知道小寒是什么意思。本期美食專題,小編為您小寒養(yǎng)生支招,讓您暖暖過冬。[詳情]