女人吃什么補(bǔ)腎

　　對于女性朋友來說，千萬不要覺得補(bǔ)腎是男性才需要做的事情。往往一些不注意補(bǔ)腎的女性朋友很容易會(huì)出現(xiàn)腎氣不足的情況，腎氣不足會(huì)導(dǎo)致女性在工作的時(shí)候出現(xiàn)精神疲乏，常常會(huì)感覺到手腳冰涼。那么，女人吃什么補(bǔ)腎呢?

女人吃什么補(bǔ)腎

　　女人吃桂圓、桑葚和花生補(bǔ)腎。補(bǔ)腎的食物比較多，主要有如下幾個(gè)：

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻的補(bǔ)腎作用眾所周知。它可補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

　　2、海參

　　女性補(bǔ)腎可少不了海參，海參滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合癥及更年期綜合癥。因?yàn)楹�參�?dāng)中含有鋅、碘等微量元素，同時(shí)經(jīng)常吃海參還能有效的調(diào)節(jié)身體的新陳代謝功能，降低血脂，不少人發(fā)現(xiàn)女性朋友食用一段時(shí)間海參之后，不僅腎虛的情況好轉(zhuǎn)了，還具有延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚的效果。

　　3、龍眼干

　　龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　4、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸也屬于中藥中比較常見的一種，當(dāng)歸不但調(diào)節(jié)子宮宮寒的情況，同時(shí)對于調(diào)理女性腎虛也有不錯(cuò)的效果。女性朋友可以經(jīng)常用當(dāng)歸益母草放在一起煮沸，然后將雞蛋放入沸水之后，再用小火慢慢煮一個(gè)小時(shí)就可以食用了，但是這種方法需要患者堅(jiān)持食用一段時(shí)間才能調(diào)理好自己腎虛的情況。

　　5、芡實(shí)

　　也許對于不少女性來講根本不知道芡實(shí)是什么，其實(shí)芡實(shí)對我們的身體有很重要的作用，具有補(bǔ)腎、健脾祛濕等等效果，而且芡實(shí)當(dāng)中含有維生素以及礦物質(zhì)與枸杞一起熬粥吃可以很好的調(diào)理女性腎虛的情況。

女人腎氣虛吃什么調(diào)理

　　女人腎虛可以吃通過口服藥物、改善生活作息以及食補(bǔ)幾個(gè)方面來調(diào)養(yǎng)，具體如下：

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　栗子

　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　腎氣虛是中醫(yī)的講法，大絕大多部分是不好的生活飲食習(xí)慣和慢性疾病好所造成的。病員應(yīng)該到正規(guī)的公立醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以服用金匱腎氣丸、濟(jì)生腎氣丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要生活規(guī)律，適當(dāng)參加體育鍛煉，多吃新鮮的富含維生素的蔬菜和水果，不要吃口味較辣刺激性的食物。