秋分吃什么

　　秋分通常是指一個季節(jié)的開始，一般到達(dá)秋分時就即將進(jìn)入秋天，在秋天到來之后天氣會比較干燥，氣溫也會逐漸的下降，所以在進(jìn)入秋分以后不僅要及時的添加衣服，飲食方面也是需要注意的。要及時的進(jìn)行更改，那么秋分吃什么?

秋分吃什么？

　　酸味食物：秋天最直接的反應(yīng)就是植物的顏色逐漸轉(zhuǎn)黃，所以秋天也被人們稱之為金秋。這個時候，很多食物都已經(jīng)到了收獲的季節(jié)，所以食物的種類是非常豐富，由于天氣轉(zhuǎn)涼，肺部會有點不適，所以需要滋潤肺部，而酸性食物是有利于肺部的健康，可以使得辛味發(fā)散瀉肺。所以說進(jìn)入秋季之后，我們就應(yīng)該多吃一些酸性的水果蔬菜等等的食物。

　　潤肺食物：秋天的氣溫差比較大，所以在穿衣方面大家需要注意，空氣也逐漸變得干燥，所以很容易引發(fā)口干舌燥、便秘、皮膚干燥等等的癥狀，這就是因為秋燥，所以我們需要及時為身體提高滋潤的食物，比如銀耳、百合、芝麻等等的食物。養(yǎng)胃食物：秋天的氣溫是比較適宜，但是腸胃病在這個季節(jié)的高發(fā)率是比較高的，所以在這個季節(jié)，生冷、辛辣、燒烤等等刺激性的食物，應(yīng)該多吃一些溫和的食物，避免刺激到腸胃，多多暖胃。

　　湯圓、秋分這一天，有些地方民間有吃湯圓的習(xí)俗，湯圓多以糯米為主原料和其他一些配料制成，所加配料亦往往是高糖分、高熱量之物，有助于補充身體熱能，補虛調(diào)血、升陽健脾。農(nóng)民朋友還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。芋餅、老北京還有秋分吃芋餅的習(xí)慣，因為芋頭這種高熱量食品溫軟易消化，適宜秋天食用。芋艿的營養(yǎng)價值很高，塊莖中的淀粉含量達(dá)70%，既可當(dāng)糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補品，秋補素食一寶。芋艿還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多營養(yǎng)成分。

秋分要做好養(yǎng)生工作？

　　護(hù)腳、秋分的時候進(jìn)行養(yǎng)生需要注意方法，首先在秋分的時候大家應(yīng)該保護(hù)好腳部健康才行，主要是由于腳距離心臟最遠(yuǎn)，容易血液循環(huán)不暢，并且腎氣始于足下，腳受涼就是在傷腎，對我們的腎臟健康沒有什么好處。同時在中醫(yī)理論中，由于腳部是人的根，而且民間一種都有“寒從底來”的說法。所以說腳受涼就是身體受涼，此時護(hù)腳刻不容緩，建議大家在睡前泡個腳，這樣對保暖有意義。

　　護(hù)心、秋分的時候應(yīng)該嘗試去護(hù)心，這時候不僅僅是保護(hù)心臟，同時還應(yīng)該保護(hù)好心血管，減少心血管疾病的發(fā)生。這是秋分養(yǎng)生很重要的，首先秋分的時候最好的護(hù)心方法即多穿一件背心，而且由于秋分的時候我們秋凍是不適合所有人的，同時兒童、體弱多病者、老人等最好多穿一件背心，同時白露開始注意備好藥，患有心血管疾病的人群需要隨身攜帶藥物，這樣可以避免對健康的影響。

　　護(hù)腸胃、在秋分的時候還要小心腹瀉的問題產(chǎn)生。在這時候很多人都會有腸胃的不適情況，兒童的腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等，而且這些胃腸道疾病在秋季多發(fā)，所以大家在秋分的時候就一定要保護(hù)好腸胃才行。否則會導(dǎo)致腹瀉的問題產(chǎn)生。秋分的時候很多人都會有患病的問題，所以說大家需要注意方法調(diào)整好，特別是應(yīng)該注意方法養(yǎng)護(hù)好，上面介紹的這些情況大家應(yīng)該有所了解，首先秋分的時候我們給腳部保暖，同時秋分還要注意護(hù)心，對我們腸胃健康也有意義，大家不要錯過。