秋季養(yǎng)生需要食補(bǔ)嗎

　　養(yǎng)生在生活中是很常見的一件事情，通過(guò)健康的養(yǎng)生可以一起到預(yù)防疾病并且調(diào)理身體的效果，對(duì)于年齡偏大的人群會(huì)有到很好的幫助的效果，所以在生活中是需要定期養(yǎng)生的，那么秋季養(yǎng)生需要食補(bǔ)嗎?

秋季養(yǎng)生需要食補(bǔ)嗎？

　　養(yǎng)生保健雖然并不是治病一樣，有著嚴(yán)格的藥理禁忌，但是在養(yǎng)生上同樣是有著一些健康禁忌，尤其是在飲食上，不同體質(zhì)的人在使用食材時(shí)，也需要根據(jù)自己的身體所需來(lái)攝取食物，偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì);而偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。秋季養(yǎng)生禁忌之忌多多益善。中國(guó)有句古話，所謂多多益善，其實(shí)不然，任何一個(gè)領(lǐng)域并不是愈多愈好，養(yǎng)生上也是一樣，在秋季佳季，切勿食用過(guò)多的補(bǔ)品，無(wú)論是量還是種類上，都不要過(guò)量，認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。過(guò)量的服用一方面增加了自身消化和新陳代謝的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)價(jià)值過(guò)量，形成進(jìn)補(bǔ)的副作用。

　　秋季養(yǎng)生禁忌之忌凡補(bǔ)必肉。肉類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可小覷，是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)不可或缺的一部分食材，但是不要將進(jìn)補(bǔ)和食肉畫上等號(hào)，蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是一個(gè)重要部分。蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)元素使得肉類具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是肉類不易于消化，食用過(guò)多或造成自身的消化不良問(wèn)題，對(duì)腸胃功能不好的人群來(lái)說(shuō)反而是一種負(fù)擔(dān)，同時(shí)高蛋白質(zhì)的肉類往往也伴隨著高脂肪，對(duì)于有心血管疾病或者三高人群來(lái)說(shuō)其亞健康程度更大，所以適當(dāng)?shù)氖褂枚嗬w維的蔬菜瓜果來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，達(dá)到養(yǎng)生目的更加科學(xué)�，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　秋季養(yǎng)生禁忌之忌以藥代食。是藥三分毒，藥物的確是可以針對(duì)某種病理進(jìn)行有效的抑制和治療，但是其帶來(lái)副作用甚至?xí)�潛伏幾年或幾十年，所以養(yǎng)生人群切勿依賴于藥物進(jìn)行秋季的養(yǎng)生規(guī)劃。重視藥補(bǔ)而忽視了食補(bǔ)，這是一種本末倒置的現(xiàn)象，尤其是在秋季，身體所需營(yíng)養(yǎng)和能量增加，過(guò)多的藥物因子的攝入，替代了食材的攝入，會(huì)出現(xiàn)一些潛在的健康威脅。其實(shí)不少食材都勝過(guò)藥物的價(jià)值，如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

秋季花粉過(guò)敏的治療小偏方？

　　想要治療花粉過(guò)敏癥狀就可以使用冷水洗鼻方法，每天早上起來(lái)以后，就可以用鼻子吸一些冷水，充分接觸鼻黏膜，按摩用力不要過(guò)猛，這樣就可以讓適應(yīng)力有所提高，還可以讓免疫力提高。想要治療秋季花粉過(guò)敏還可以使用蜂蜜橄欖油方法，如果花粉過(guò)敏以后皮膚有發(fā)紅癥狀，覺得不舒服，那么這個(gè)時(shí)候就不要用洗面奶洗臉，可以用清水洗臉，再把橄欖油和蜂蜜搭配在一起涂抹在臉上，這樣就能讓不舒服的癥狀得到改善。

　　想要治療秋季花粉過(guò)敏問(wèn)題還可以補(bǔ)充維生素，像維生素c就可以讓包變得穩(wěn)定，可以避免打噴嚏等不舒服的問(wèn)題出現(xiàn)，想要解決秋季花粉過(guò)敏問(wèn)題，還可以用精油蒸汽熏硒方法，先準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，加入適量的水煮開，然后就可以把火關(guān)掉后，滴上幾滴桉樹油以及茶樹油，再用毛巾把臉部蓋住，對(duì)著鍋?zhàn)由詈粑鼛追昼�，也能夠讓花粉過(guò)敏的癥狀得到有效解決。

　　上面介紹的就是秋季花粉過(guò)敏怎么辦，秋季出現(xiàn)花粉過(guò)敏癥狀就可以試試上面這些方法，可以達(dá)到的改善作用都是比較不錯(cuò)的，花粉過(guò)敏以后容易讓身體出現(xiàn)很多不舒服的感覺，對(duì)身體健康方面造成的影響比較大，所以應(yīng)該提高警惕，使用正確的方式積極解決。