秋季去秋燥喝什么粥

　　在秋天來臨的時(shí)候天氣是比較干燥的，所以在生活中到達(dá)秋天的時(shí)候是需要及時(shí)的去秋燥的，及時(shí)的去秋燥可以減少疾病的產(chǎn)生。而生活中去秋燥不僅可以通過食用蔬果的方式來進(jìn)行，也可以通過喝粥的方式來進(jìn)行。那么秋季去秋燥喝什么粥?

秋季去秋燥喝什么粥?

　　銀耳粥。銀耳是秋天補(bǔ)陰、潤肺止咳、生津止渴的滋補(bǔ)養(yǎng)生上品。銀耳粥具備止咳潤肺、養(yǎng)血補(bǔ)腎壯陽的功效。適用陰虛火旺燥咳、氣陰兩虛等。鮮藕粥。中醫(yī)學(xué)覺得，熟藕味甘，具備補(bǔ)血補(bǔ)氣生津止渴、健脾養(yǎng)胃、除燥潤肺止咳的功效。鮮藕粥適用肺胃有熱、口干口臭、咳嗽有痰咯血、跌打、淤血停留等。

　　蘋果粥。蘋果粥具備生津止渴、潤肺止咳、除煩、消暑、健胃消食等功效，適用力氣不夠、惡心想吐、消化不良、腸炎痢疾、大便干硬、高血壓等。黃菊花。粥黃菊花粥具備散風(fēng)寒風(fēng)熱、去肝火、明眼簾等功效，適用秋天風(fēng)熱型感冒、鬧心咽燥、目赤腫痛等癥狀，對(duì)心血管疾病也具備不錯(cuò)的預(yù)防功效。枸杞粥。枸杞粥具備滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟、清目滋陰養(yǎng)血等功效，適用中老年腎臟腎陽不足、視物模糊、腿酸無力等。

　　糯米梨子粥。材料：糯米150克，梨子半個(gè)，梨皮和梨核，冰糖適量，清水。做法：糯米淘洗干凈，淘米水留下待用，將糯米裝碗，用清水泡上。梨子用適量淘米水泡一下，用刷子認(rèn)真清洗外皮，將果肉切塊，梨核和梨皮裝盤待用。湯鍋裝滿開水，水沸后下梨核，隨后加入泡過的糯米滾煮3分鐘，并用勺子不斷攪拌，再轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。大約15分鐘后，加入梨塊和梨皮，根據(jù)喜好還可以加入適量的冰糖，再次滾沸后小火繼續(xù)熬煮。大約半個(gè)多小時(shí)，待糯米軟爛且散發(fā)出梨香，關(guān)火燜上片刻，挑出梨核，即可盛碗食用了。小貼士：糯米粥為溫胃養(yǎng)氣妙品，融入清潤的梨香后，糯米是溫養(yǎng)腸胃的谷類，營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。

寶寶秋燥吃什么好?

　　多喝水：平時(shí)需要給孩子多喝水，因?yàn)楹人�可以增加孩子的新陳代謝，可以有效地起到去火的一個(gè)問題，但是不建議給孩子喝太多的飲品，因?yàn)轱嬈分泻�有大量的甜味劑和香精，反而�?huì)造成孩子身體更加的缺水。飲食清淡：在飲食上一定要以清淡為主，因?yàn)橄褚恍┬晾�、刺激性、油炸、甜點(diǎn)一類的食品會(huì)加重身體問題，可以做到飲食均衡，多吃一些水果和蔬菜。

　　梨：梨中的水分含量是非常多的，如果在經(jīng)常食用的情況下，可以起到清熱解毒以及止咳化痰的效果，在平時(shí)生活中無論是直接食用，還是燉煮的方法，對(duì)于身體來說都是非常不錯(cuò)的。柿子：柿子具有一定的食用以及藥用的效果，如果是新鮮的柿子食用后對(duì)于秋季咳嗽、痰多的問題可以明顯的改善。如果是熟的柿子那么可以有效地治療秋季寶寶口唇干裂，心中煩躁的一些情況。

　　柑橘：柑橘是屬于涼性的水果，可以有效地潤肺化痰，比較適合進(jìn)入到秋季以后身體燥熱、津液不足、身體虛弱的人群食用。藕：藕的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，其中含有豐富的碳水化合物、維生素以及微量元素物質(zhì)，堅(jiān)持食用的情況下，可以起到清熱生津、潤肺止咳的效果。南瓜：南瓜成分中含有豐富的維生素A、維生素E、胡蘿卜素等等，這些物質(zhì)可以滿足孩子對(duì)于營養(yǎng)的需求，同時(shí)還可以有效地刺激腦垂體的正常分泌。豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素都富含在百合成分中，這些物質(zhì)有著不錯(cuò)的潤肺、止咳的效果。荸薺：荸薺屬于一種可以生吃、熟吃的水果，在清熱生津、化濕祛痰方面效果都是非常不錯(cuò)的。