紅豆薏米茶可以減肥嗎 紅豆薏米茶的功效

在平時的生活當(dāng)中，很多朋友都會因?yàn)樯聿膯栴}而選擇一些適合自己的減肥方式。而作為一個吃貨來說，飲食減肥法可以說是非常不錯的選擇。通過吃能夠達(dá)到理想身材，是再合適不過的了，而很多肥胖的朋友都在喝紅豆薏米茶。那么紅豆薏米茶可以減肥嗎？接下來就為大家介紹。

紅豆薏米茶可以減肥嗎

紅豆薏米茶可以輔助減肥。因?yàn)榧t豆和薏米都是粗糧的一種，含有豐富的膳食纖維，如果在減肥期間食用的話，可以有利于促進(jìn)腸胃蠕動，有利于潤腸通便，排出體內(nèi)多余的毒素，對于減肥有一定的好處，而且紅豆薏米茶還具有一定飽腹感，可以減少對于其他食物的攝取，有利于促進(jìn)減肥。

紅豆薏米茶的功效

1.健脾祛濕

因?yàn)榧t豆有健脾止瀉、利水消腫作用。而薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的效果，且可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及水分代謝。因此，紅豆薏米茶有健脾祛濕的功效。

2.利尿消腫

紅豆和薏米都具有很好的利尿消腫的作用，對于有水腫情況的人，適量的喝一些紅豆薏米茶有利于排出體內(nèi)多余的水分，減輕水腫的情況，同時有利于減輕腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，對于人體的循環(huán)有一定的幫助。

3.減肥瘦身

紅豆中含有豐富的維生素B、大量膳食纖維和天然磷脂，這些物質(zhì)都能加快人體內(nèi)新陳代謝，也能阻止脂肪在人體內(nèi)淤積。而薏米含有豐富的水溶性纖維，可吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率降低，從而起到瘦身的效果。

4.保護(hù)心血管

因紅豆能吸收豐富磷脂和多種維生素，且能擴(kuò)張血管，加快血液循環(huán)，降低血液粘稠度，增加血管壁的韌性與彈性，讓其發(fā)生病變的幾率明顯下降。而薏米可降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂、高血壓、血栓等心血管疾病。

相信大家看完上文的介紹后，對紅豆薏米茶可以減肥嗎已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了，此外還介紹了紅豆薏米茶的功效，希望今天分享內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。