吞拿魚(yú)沙拉的做法
食譜原料：
黃瓜100克、芒果100克、金槍魚(yú)醬80克、酸奶酪50克、姜汁10毫升、鹽20克。
制作方法：
1、酸奶酪中加入姜汁和5克的鹽，調(diào)勻后分成2份，備用。
2、黃瓜和芒果切成丁，分別用鹽殺一下水，然后用手將水分?jǐn)D掉一些，備用。
3、取一圓柱形模具放在盤(pán)中，將黃瓜和芒果分別與酸奶酪攪拌后，分層放進(jìn)模具，并用手稍加按壓。
4、將金槍魚(yú)醬鋪在最上層，并休整平齊，將模具抽起，對(duì)造型進(jìn)行修飾，即可。
健康提示：
金槍魚(yú)中含的DHA是魚(yú)中之最，此外還含有大量的EPA。(圖片來(lái)源于CFP)
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