別讓寶寶養(yǎng)成6個喝湯的壞習慣

媽咪煲湯的四個講究

　　除了別讓上面的六個喝湯的壞習慣影響寶寶之外，媽媽們還要掌握煲湯要領(lǐng)，這樣寶寶喝湯才能真正喝出營養(yǎng)和健康。

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　　給湯去油

　　給小朋友喝的湯汁自然不宜太過油膩，當媽媽用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時，可別忘了給湯水去油。小編建議，煲湯前先將肉在開水中氽一下，不僅可以除去血水，還去除一部分脂肪，避免過于肥膩。

　　給魚湯去腥

　　魚湯是很好的一款湯，多喝魚湯能讓小朋友更聰明哦。不過有些小朋友由于害怕魚腥味，所以不喜歡喝魚湯，讓媽媽也無可奈何。小編建議，媽媽煮魚湯可以先用油把魚兩面煎一下，魚皮定結(jié)，就不易碎爛了，而且還不會有腥味。

　　別放過多調(diào)料

　　媽媽要記住，幼兒期的寶寶不適宜給他們提供口味太重的湯和飯菜，所以調(diào)味料種類和量的選擇要慎重。如果現(xiàn)在的湯水太咸，不僅容易造成孩子身體不適，日后他們也容易養(yǎng)成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

　　另一方面，煲湯時過多地放入蔥、姜、料酒等調(diào)料，也會影響湯汁本身的原汁原味，反而不美味了。

　　煲湯時間不宜過久

　　有一種湯叫做“老火湯”，拼的就是時間，煲湯的媽咪認為時間越長，越能煲出味道和營養(yǎng)。不過真相是：湯中的營養(yǎng)物質(zhì)主要是氨基酸類，加熱時間過長，會產(chǎn)生新的物質(zhì)，營養(yǎng)反而被破壞。一般來說，魚湯煮1小時左右，雞湯、排骨湯煮3小時左右就夠了，所以并非煲的時間越久越好。

　　煲湯器具砂鍋最宜

　　煲湯的神器是什么？是質(zhì)地細膩的砂鍋。內(nèi)壁潔白的陶鍋用來煲湯是不錯的選擇。建議媽媽們把新買的砂鍋在鍋底抹油，然后放置一天后再洗凈，煮一次水之后再使用。

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